数年前からテレビなどで取り上げられてよく耳にする「高濃度炭酸泉」「高濃度炭酸泉は良いって聞くけど、一体何に効くの？？」「試してみたけど、イマイチ効果がわからなかった。」
そんなお悩みを解決していきます！！

1 高濃度炭酸泉とは

1-1 炭酸ガスがお湯1L中1000ppm以上溶けた温泉を「高濃度炭酸泉」と呼ぶ

日本の温泉法では、お湯1リットルに炭酸ガスが0.25g以上(250ppm)溶けたものが炭酸泉と定義され、その中でも、1000ppm以上のものを高濃度炭酸泉と言います。炭酸泉は、濃度が高ければ高いほどその効果を発揮すると言われています。

2 高濃度炭酸泉の効果

2-1 強力な皮膚血管拡張効果により血行が良くなることで健康に繋がっていた

高濃度炭酸泉に入ると、皮膚を通じて筋肉や血管などの組織に炭酸ガスが吸収されます。細胞の中が炭酸ガスで溢れると、酸素を増やす為に血管が拡張し、普通の入浴以上に血流が増え血行が良くなります。近年, 炭酸泉が有する血管拡張効果が皮膚血管(皮膚血流) のみではなく、深部組織 (筋血流) をも増加させる可能性が示唆されており、 国立スポーツ科学センターを始めとする多くの施設において、筋疲労の回復効果を期待した炭酸泉への入浴が推奨されています。

2-1-1【免疫力アップ】

高濃度炭酸泉は、効率良く体温を上昇させる作用があります。体温が向上すことでヒートショックプロテインが産生され、免疫力向上につながります。

2-1-2【美容・美肌】

高濃度炭酸泉は、人肌と同じPH4.5～5の弱酸性のお湯です。お肌を引き締める化粧水風呂として炭酸泉は美容・肌荒れ予防にも効果が期待できると言われています。

 2-1-3【ダイエット】

高濃度炭酸泉入浴により血流が増えることによって筋肉などの代謝がよくなるため、ダイエット効果も期待できます。さらに入浴効果で体がリラックスし、自律神経が整うことで食べすぎを予防する効果も期待できます。

2-1-4【 ヘアケア】

頭皮の血行促進による発毛育毛効果。通常のシャンプーでは落としきれないシリコンなどの表面吸着不純物や毛穴に詰まった皮脂の除去。弱酸性の収れん作用によりキューティクルが 引き締まり、髪本来のツヤが期待できます。

2-1-5【癒　し】

自律神経に作用しリラックス効果を高める作用を持ちます。ストレスが多くてリラックスしたい時は、通常の入浴よりも高濃度炭酸泉がおすすめです。

3 効果的な入浴法はぬるめの湯に15分ほど浸かる

高濃度炭酸泉の湯温は体感的にぬるいと感じと思いますが、38℃前後が一番効果的な温度とされます。入浴して2、3分で手足に気泡が付き始め、15分ほどを目安に入浴することをお勧めします。
お湯をかきまわさず、じっくりつかる事で、血流は普段の4倍になるとも言われています。その上、末梢血管が広がって血流が増えているので、より体温を奪われ冷えやすくなります。そこで、保温の為に入浴後は、しっかりと水滴を拭き取り、すぐにパジャマや服などを着るようにしましょう。

4 ドイツでは心臓の湯と呼ばれていた

海外においては、泉温の低いヨーロッパ地方(特にドイツ)で、高濃度の炭酸泉が多く湧出しており、古くから「心臓の湯」と呼ばれ、その効果についても国内外で多くの報告がみられる。伝統的医療として広く親しまれてきました。ドイツの「バーデンバーデン」は有名な温泉保有地で、温泉治療を目的に世界中から多くの人々が訪れます。

5 高濃度炭酸泉のデメリット

5-1 自律神経障害を伴う疾患」を抱えている方の入浴は注意が必要

健常な人も高血圧の人も入って問題のない高濃度炭酸泉ですが、「自律神経障害を伴う疾患」を抱えている患者さんの場合は、危険ですから注意が必要です。

例えば、パーキンソン病やシャイドレガー症候群の患者さんの場合です。
炭酸風呂には血管を拡張して血流を増やす作用があるため、上記の病気の様に自律神経に障害があると、血圧はストッパーが効かなくなって下がり続けてしまいます。

血圧が下がり過ぎると、脳血流低下や立ちくらみ、めまいを起こし、浴室で倒れてしまうこともあり大変危険ですから、「自律神経障害を伴う疾患」を抱えている患者さんは炭酸風呂の入浴はお勧めできません。

また、健常の高齢者でも約5％の人に、自律神経機能の低下から、同じように血圧が下がり続けることがあります。

炭酸風呂に入っても問題がないかどうかは、日頃の入浴で立ちくらみやふらつきが起こることがあるかどうかを判断の目安にしましょう。

6 高濃度炭酸泉を試すには

6-1 今すぐ試したい高濃度炭酸泉！身近にある施設を紹介

【温浴施設】1000ppm以上の高濃度の炭酸ガスが溶け込んだお湯への入浴。様々な浴槽があるのにもかかわらずカラダの芯まで温まる高濃度炭酸泉に人気が集中。スーパー銭湯や日帰り入浴施設ではほとんどの施設が導入している。

【エステサロン】洗顔、パック、ミスト、美容液にいたるまでさまざまなコスメにも配合。キレイを目指す女子には不可欠な「美容アイテム」です。

【ヘアサロン】　高濃度炭酸シャンプーを使いヘッドスパをします。 普通のお湯と違い、汚れを落とすパワーがあり髪や頭皮からはがれ落します。また高濃度炭酸はパーマやカラーの後に行うと薬も落としてくれるので、臭いが髪に残りにくくなります。

【家庭用入浴剤】シュワシュワ〜と泡立ってお湯に溶けていく、高濃度炭酸ガス系の入浴剤。 お湯に溶けた高濃度炭酸ガスは、皮膚から吸収されて血管を広げ、血行が良くなるので全身の新陳代謝が活発な状態になります。 これにより体内の老廃物や疲労物質が身体の外へ排出されやすくなり、1日の疲れを和らげます。

7 まとめ

・ 炭酸ガスの含有量、1000ｐｐｍ以上が高濃度炭酸泉と呼ばれる。

 ・血管を拡張する作用があり血行が促進され疲労回復や健康増進に効果。

 ・自律神経障害を伴う疾患を抱えている患者さんは、入浴に注意が必要。

・ドイツでは心臓の湯と呼ばれ世界中から温泉保養に多くの人が訪れている。

 ・効果的な入浴はぬるめのお湯に15分つかる。入浴後はすぐに服を着る。

いかがですか？何といっても高濃度炭酸泉の魅力は、パチパチと泡がはじける爽快感と血行促進による効果。入浴するとポカポカとして、肌が元気を取り戻していくのが実感できます。

高濃度炭酸泉の効果を利用して、いつでも気軽にリフレッシュができますよ！

炭酸風呂・炭酸泉の効果効能・デメリット＆炭酸風呂の作り方を徹底解説！

https://wwuudd.com/　　　（参照2021/04/13）

日本福祉大学スポーツ科学論集　第1巻

西村 直記　高濃度人工炭酸泉浴による疲労回復効果

https://core.ac.uk/download/pdf/268281029.pdf　　（参照2021/0413）